你的睡眠习惯是否使你有中风的风险？现在就可以了解一下

你的睡眠习惯是否使你有中风的风险？现在就可以了解一下根据发表在2023年4月5日《神经病学》在线期刊上的一项研究，有睡眠问题的人可能更有可能发生中风，这是美国神经病学学会的医学期刊。睡眠问题包括睡眠过多或过少，午睡时间长，睡眠质量差，打鼾，打喷嚏和睡眠呼吸暂停。此外，那些有五个或更多这些症状的人有更大的中风风险。该研究并不表明睡眠问题导致中风。它只是显示了一种关联。"我们的结果不仅表明个别的睡眠问题可能会增加一个人的中风风险，而且与那些没有任何睡眠问题的人相比，有五个以上的这些症状可能会导致五倍的中风风险，"研究作者爱尔兰高威大学的ChristineMcCarthy,MB,BCh,BAO说。"我们的研究结果表明，睡眠问题应该是预防中风的一个重点领域"。这项国际研究涉及4496人，包括2243名中风患者，他们与2253名没有中风的人相匹配。参与者的平均年龄为62岁。参与者被问及他们的睡眠行为，包括他们的睡眠时间、睡眠质量、打盹、打鼾、打呼噜和睡眠时的呼吸问题。睡眠时间过长或过短的人比睡眠时间平均的人更有可能发生中风。共有162名中风患者的睡眠时间少于5小时，而没有中风的人中只有43人。而151名中风患者每晚的睡眠时间超过9小时，而没有中风的人中有84人。研究人员发现，睡眠时间少于5小时的人发生中风的可能性是平均睡眠时间为7小时的人的三倍。睡眠时间超过9小时的人比每晚睡7小时的人患中风的可能性高2倍多。小睡超过一小时的人比没有小睡的人发生中风的可能性高88%。研究人员还观察了睡眠期间的呼吸问题，包括打鼾、打呼噜和睡眠呼吸暂停。打鼾的人比不打鼾的人患中风的可能性高91%，打鼾的人比不打鼾的人患中风的可能性高近三倍。有睡眠呼吸暂停的人比没有睡眠呼吸暂停的人患中风的可能性高近三倍。在对其他可能影响中风风险的因素如吸烟、身体活动、抑郁症和饮酒进行广泛调整后，结果仍然相似。McCarthy说："有了这些结果，医生可以更早地与有睡眠问题的人进行交谈。改善睡眠的干预措施也可能减少中风的风险，应该成为未来研究的主题"。该研究的一个局限性是，人们报告了他们自己的睡眠问题症状，所以信息可能并不准确。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1353565.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1353565.htm

科学家用创新鼻腔喷雾缓解睡眠呼吸暂停

科学家用创新鼻腔喷雾缓解睡眠呼吸暂停医学与公共卫生学院的丹尼-埃克特教授说："阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种睡眠障碍，患者喉咙后部肌肉松弛，上气道变窄或塌陷，限制氧气摄入，导致整夜反复醒来。它与心血管疾病、中风、肥胖症、糖尿病、焦虑症和抑郁症等多种疾病有关。治疗方案很有限，虽然持续气道正压（CPAP）机是治疗OSA的一种行之有效的方法，但约有50%的人难以耐受。"鼻腔喷雾研究与发现该研究旨在确定一种新型钾离子通道阻滞剂鼻腔喷雾剂对OSA严重程度的影响，并调查不同呼吸方法（如限制性"仅鼻腔"呼吸）的潜在影响以及反应良好者的生理特征。"钾通道阻滞剂是一类阻滞中枢神经系统钾通道的药物。在鼻腔喷雾中使用时，阻断剂有可能增加保持上气道开放的肌肉的活动，降低睡眠时喉咙塌陷的可能性，"领衔作者AmalOsman博士说。用于治疗睡眠呼吸暂停的鼻腔喷雾剂。资料来源：弗林德斯大学通过随机盲法试验，10名患有OSA的患者分别接受了钾阻滞剂鼻腔喷雾剂、安慰剂鼻腔喷雾剂或钾鼻腔喷雾剂与限制性"仅鼻腔呼吸"相结合的治疗。10人中有7人对钾离子通道阻滞剂鼻腔喷雾剂产生了反应，睡眠时上气道塌陷的频率降低了，第二天早上的血压也降低了。在这项试验中，使用喷雾剂并限制"仅鼻腔"呼吸并没有改善睡眠质量。结论和未来展望"我们发现，我们测试的钾离子通道阻滞剂的鼻腔喷雾应用是安全、耐受性良好的。"奥斯曼博士说："那些在睡眠期间气道功能得到生理性改善的人，其OSA严重程度的指标也降低了25%-45%，包括血氧水平的改善以及第二天血压的降低。"埃克特教授说："这些见解为开发新的治疗方案提供了潜在的途径，这些方案适用于那些不能耐受CPAP机器和/或上气道手术的OSA患者，以及那些希望获得现有疗法替代品的患者。目前，治疗OSA的药物还没有获得批准，但通过这些发现和未来的研究，我们离开发出安全、易用、有效的新药越来越近了。"编译自:ScitechDaily...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1424548.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1424548.htm

奥运冠军杨威自曝要终身佩戴呼吸辅助装置睡觉 医生科普睡眠呼吸中止症

奥运冠军杨威自曝要终身佩戴呼吸辅助装置睡觉医生科普睡眠呼吸中止症值得一提的是，今年初明星陈乔恩也曾发文回应打呼的问题，表示自己打呼是因为患有严重的睡眠呼吸中止症，目前已经康复。陈乔恩表示自己40年都没有发现这个问题，还是丈夫艾伦发现的，“甜美般的睡脸，竟发出恐龙般的呼声。”艾伦还发现其常常会停掉呼吸。检查后，医生称其进入深度睡眠时，喉咙会塌陷，导致她呼吸不到空气，直到大脑把她叫醒，所以身体无法完全进入休息状态，治疗方法就是开刀吧喉咙扁条线切掉，把睡眠时会塌陷的地方的肉拿掉。据介绍，睡眠呼吸中止症，又名睡眠呼吸暂停综合征，它是由多种病因引起的睡眠中上呼吸道的反复狭窄及阻塞而致呼吸暂停，导致肺泡通气不足，低氧血症，从而导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至可能出现夜间猝死。医生表示，如果打鼾者的呼噜声均匀有节奏，呼吸很平稳，这种一般称之为生理性打呼，属于“良性打呼”，可以通过调整睡眠习惯和纠正体位来改善，若存在夜间持续大声打鼾，频发憋醒、夜尿增多、多汗，晨起头痛，白天嗜睡，性格变得烦躁、易激动，睡眠不安、多动等典型症状，需警惕患病可能。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1389869.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1389869.htm

睡眠不好、打鼾和白天嗜睡都可能增加永久性视力丧失的风险

睡眠不好、打鼾和白天嗜睡都可能增加永久性视力丧失的风险青光眼是导致失明的主要原因之一，到2040年，估计全球将有1.12亿人受到影响。其特点是眼睛中的感光细胞逐渐丧失，视神经受损，其原因和促成因素仍不为人所知。但如果不加以治疗，青光眼会发展为不可逆转的失明。研究人员建议，虽然人群筛查可能不具有成本效益，但对高危人群进行有针对性的筛查可能会有效果。而之前发表的研究表明，睡眠障碍可能是一个重要的风险因素。为了进一步探讨这些问题，研究人员着手确定有不同睡眠行为的人患青光眼的风险：失眠；睡眠过多或过少；夜间或早晨的时间类型（绰号"猫头鹰"或"云雀"）；白天嗜睡；和打鼾。他们利用了英国生物库中的409053名参与者，所有这些人在2006-10年被招募时年龄在40至69岁之间，并提供了他们睡眠行为的细节。睡眠时间被定义为正常（7至少于9小时/天）和太少或太多，超出这个范围。时间型的定义是根据该人是否将自己描述为更多的是早起和晚睡。失眠的严重程度--晚上难以入睡或经常醒来--被分为从未/有时或通常，而白天的主观困倦被分为从未/很少、有时或经常。从招募时填写的问卷中获取了潜在影响因素的背景信息：年龄（平均57岁）、性别、种族/民族、教育程度、生活方式、体重（BMI）和居住地区的贫困程度。医疗记录和死亡登记数据被用来跟踪所有参与者的健康和生存状况，直到首次诊断为青光眼（入院）、死亡、移民或监测期结束（2021年3月31日），以先到者为准。在刚刚超过10.5年的平均监测期内，发现了8690例青光眼。那些患有青光眼的人往往年龄较大，更有可能是男性，曾经吸烟，并且比那些没有被诊断出患有这种疾病的人有高血压或糖尿病。除了时间型之外，其他四种睡眠模式/行为都与不同程度的青光眼风险增加有关。睡眠时间短或长与8%的风险增加有关；失眠12%；打鼾4%；以及日间频繁困倦（20%）。与那些具有健康睡眠模式的人相比，打鼾者和有白天嗜睡的人患青光眼的可能性增加10%，而失眠者和具有短/长睡眠时间模式的人患青光眼的可能性增加13%。如果按照不同类型的青光眼进行分类，结果也类似。这是一项观察性研究，因此不能确定原因。研究人员承认，该研究依赖于自我报告，而不是客观测量，并且只反映了一个时间点。他们补充说，青光眼本身也可能影响睡眠模式，而不是反过来。但研究人员说，在睡眠障碍和青光眼之间发现的关联有潜在的合理的生物学解释。研究人员解释说，眼睛的内部压力是青光眼发展的一个关键因素，当一个人躺下和睡眠荷尔蒙失调时就会上升，就像失眠时一样。他们认为，经常与失眠同时发生的抑郁和焦虑也可能增加内眼压力，可能是因为皮质醇分泌失调。同样，有人认为，由睡眠呼吸暂停（在睡眠中突然停止呼吸）引起的反复或长时间的细胞氧气水平低下，可能对视神经造成直接损害。研究人员总结说："由于睡眠行为是可以改变的，这些发现强调了对青光眼高危人群进行睡眠干预的必要性，以及对有慢性睡眠问题的人进行潜在的眼科筛查，以帮助预防青光眼。"...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1336815.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1336815.htm

美国总统拜登使用CPAP呼吸机治疗睡眠呼吸暂停 脸上印痕明显

美国总统拜登使用CPAP呼吸机治疗睡眠呼吸暂停脸上印痕明显另据一位匿名知情人士透露，拜登使用CPAP呼吸机是最近才开始的，与新的病情或环境因素无关。彭博社报道称，当地时间28日，80岁的拜登离开白宫前往芝加哥发表演讲时，CPAP呼吸机的绑带印痕在他脸上清晰可见。而在26日白宫的一场活动上，拜登脸上也出现了类似的印痕。彭博社还援引美国国立卫生研究院的说法，CPAP呼吸机治疗有助于改善睡眠质量，通过让使用者在睡眠时保持呼吸道畅通来减少打鼾，“睡眠呼吸暂停症”是常见病况，患者呼吸道在夜间会受阻，呼吸不畅。CPAP呼吸机的面罩配有多个绑带，通常在使用者睡觉时佩戴。报道称，白宫在2月份发布的一份医学报告中承认，拜登此前曾接受多次鼻窦和鼻腔手术，他大部分时间都在应对呼吸道堵塞状况。去年，白宫新闻秘书让-皮埃尔也称，拜登经常咳嗽并患有哮喘，这让他不得不随身携带一个吸入器（吸药用）。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1367953.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1367953.htm

食用超加工食品增加罹患心脏病和中风风险

食用超加工食品增加罹患心脏病和中风风险研究结果表明，超加工食品对心血管健康造成了“毁灭性的影响”，这一结果促使专家们呼吁各国政府采取紧急行动。超加工食品是在生产过程中经过多重加工的产品。它们通常盐分和糖分含量较高，并可能含有添加剂和防腐剂。这些食品通常纤维含量低，缺乏新鲜或微量加工食品（如新鲜水果和蔬菜、原味酸奶和自制面包）中的营养成分。以往的研究表明，大量食用超加工食品可能会导致一系列健康问题，包括肥胖、2型糖尿病和癌症。第一项研究是《超加工食品与澳大利亚妇女罹患心血管疾病和高血压的关系》，该研究对10000名妇女进行了长达15年的跟踪调查，结果发现，即使在平衡了盐、糖和脂肪的影响后，在饮食中超加工食品比例最高的妇女，患高血压的几率比食用超加工食品比例最低的妇女高39%。高血压会增加患严重心脏疾病的风险，包括心脏病、外周动脉疾病、主动脉瘤、肾病和血管性痴呆症。第二项研究是中国人民解放军空军军医大学进行的研究——《超加工食品消费与心血管疾病风险》，该研究对325403名男性和女性进行高标准统合分析，结果显示，那些摄入超加工食品最多的人发生心血管疾病（包括心脏病发作、中风和心绞痛）的可能性要高24%。每天摄入的超加工食品热量增加10%，患心脏病的风险就会增加6%，超加工食品在饮食中所占比例低于15%的人患心脏病的风险最低。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1380059.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1380059.htm