破防了，家人们一定要试试这道菜！

破防了，家人们一定要试试这道菜！家人们三杯鸡来了嫩滑入味配米饭绝啦～上周和朋友去餐厅点了这道菜，决定自己做看看，没想到做出来和外面一个味哇,九层塔的香气融合到鸡翅里，泰香啦～连吃三天都不腻哇哦～食材：鸡翅、姜蒜、九层塔、香油、米酒做法：鸡翅对半切料酒，黑胡椒抓匀腌制5分钟锅中倒入少许油下鸡翅小火煎至两面金黄，倒入姜片蒜粒爆香倒入三杯米酒咕噜一会，再倒入二杯酱汁（生抽、老抽）翻炒均匀后盖上锅盖焖至汤汁收浓最后加1勺香油和九层塔翻炒均匀即可出锅

答应我，一定要试试这道菜！ ！ ！

答应我，一定要试试这道菜！！！【西兰花炒鸡胸肉】所需食材：一块鸡胸肉，一小颗西兰花。做法：1⃣鸡胸肉切丁，加一勺料酒一勺生抽半勺老抽适量黑胡椒粉一勺淀粉抓匀腌制10分钟。2⃣西兰花焯水捞出，鸡胸肉下锅煎制表面金黄，倒入西兰花，再加1勺生抽和少许黑胡椒粉翻炒均匀出锅。·没想到简简单单的做法味道居然这么好吃，不愧是减月旨神器，作为家常菜或者减月旨餐都不错哦～赶紧学起来吧～

鸡翅这个吃法求你们一定要试试！ ！

鸡翅这个吃法求你们一定要试试！！鸡翅这样做，好吃到舔手指！香嫩入味，香辣下饭！我自己一个人可以吃一盘！全家都爱吃～做法简单，一起安排起来吧！食材：鸡翅、姜葱、小米辣做法：鸡翅对半切姜葱、1勺料酒、生抽、少许盐胡椒粉抓匀腌制20分钟备用调个酱汁：1勺生抽1勺蚝油少许胡椒粉和白糖少量清水搅匀备用小火煎至两面金黄，另起锅爆香姜蒜、葱段、小米辣和1勺豆瓣酱，翻炒匀倒入鸡翅和酱汁大火收汁就可以出锅啦！家人们真的好好吃，喜欢吃鸡翅的快快做起来吧

超美味辣子鸡丁，好吃到破防了‼

超美味辣子鸡丁，好吃到破防了‼巨好吃的辣子鸡丁，麻辣鲜香有嚼劲，外焦里嫩巨过瘾，不但可以下饭，追剧也绝绝子～食材：鸡大腿2个，干辣椒，花椒粒，芝麻，葱姜蒜。做法：1⃣鸡腿去骨切丁少许盐糖胡椒粉2勺生抽1勺老抽1勺料酒1勺淀粉抓匀腌制30分钟。2⃣起锅热油，油温烧至六七成热放入鸡腿肉炸至表面金黄捞出。3⃣留底油爆香姜蒜末，放入花椒和干辣椒小火炒香后放入鸡丁翻炒均匀，出锅前撒入葱花和芝麻炒匀即可。

辣子鸡翅【食材】鸡翅中、干辣椒、花椒、葱、白芝麻

辣子鸡翅【食材】鸡翅中、干辣椒、花椒、葱、白芝麻【做法】鸡翅横著对半剪开，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉和少许盐，拌匀腌制30分钟，热油放入腌好的鸡翅，小火煎至金黄盛出，倒入干辣椒、花椒炒香，倒入鸡翅加1勺生抽翻炒，撒上葱段、白芝麻翻炒均匀出锅-地三鲜【食材】茄子、土豆、青椒、蒜、淀粉【做法】调酱汁：2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺醋、半勺淀粉、少许白糖，适量凉水拌匀，茄子均匀裹上淀粉，热油倒入茄子炸熟，倒入土豆炸至金黄，青椒也炸一下捞出，锅里留点油炒香蒜末，倒入茄子土豆青椒，淋入调好的酱汁，翻炒至浓稠收汁-油焖大虾【食材】虾、葱、姜、蒜【做法】调酱汁：1勺料酒、2勺生抽、半勺老抽、1勺香醋、1勺蚝油、1勺番茄酱、半勺白糖，适量凉水拌匀，虾洗净去虾线虾枪虾须，热油炒香葱姜蒜末，倒入虾翻炒至变色，倒入调好的酱汁，翻炒至浓稠收汁，撒上葱花-凉拌菠菜金针菇【食材】菠菜、金针菇、蒜、小米椒、白芝麻【做法】沸水加少许盐和油，倒入金针菇焯熟捞出沥干，倒入菠菜焯熟捞出沥干，蒜末、小米椒、白芝麻淋上热油，加入2勺生抽、2勺香醋、半勺蚝油、半勺糖、少许盐拌匀，菠菜金针菇淋上酱汁拌匀-玉米鸡翅煲【食材】鸡翅中、玉米、胡萝卜、火锅底料、葱姜蒜、干辣椒、白芝麻【做法】鸡翅冷水下锅，加葱姜料酒煮沸，捞出洗净沥干，少油放入鸡翅，小火煎至两面金黄盛出，加入蒜片和一小块火锅底料炒出红油，倒入玉米和胡萝卜翻炒，倒入鸡翅，加入少许生抽和蚝油，倒入清水没过食材，大火煮开转小火焖煮，收汁撒葱花和白芝麻-莴笋炒肉片【食材】莴笋、猪肉、小米椒【做法】肉片加入半勺生抽、半勺料酒、半勺淀粉，拌匀腌制10分钟，水沸加少许盐和油，倒入莴笋焯熟捞出，热油炒熟肉片盛出，热油炒香蒜末，倒入莴笋片翻炒，倒入肉片加适量生抽、蚝油翻

这个夏天减脂就靠它了|||答应我想一定要试试这个西兰花胡萝卜炒虾仁

这个夏天减脂就靠它了答应我想一定要试试这个西兰花胡萝卜炒虾仁西兰花胡萝卜虾仁随手一炒也太香了！！低卡高饱腹感！主要是真的好吃食材：西兰花、胡萝卜、虾仁、蒜末1⃣腌制虾仁放葱蒜1勺料酒半勺生抽少许盐适量黑胡椒抓匀腌制10分钟2⃣锅中水开西兰花、胡萝卜片焯水捞出；油热放虾仁翻炒变色装盘，蒜末爆香3⃣放西兰花胡萝卜片翻炒，放虾仁加加半勺生抽、1勺蚝油、撒少许黑胡椒翻炒均匀即可