天冷了 可以不洗脸吗 答案出乎意料

天冷了可以不洗脸吗答案出乎意料光是脑子这样一琢磨，这脸就不想再洗了。当然，在寒冷的天气里，人们不愿意洗脸，还有一个原因是洗脸可能会给皮肤带来不适感，尤其是接触到凉凉的盆子、毛巾和洗脸水时。甚至，有人认为冬季皮肤分泌的油脂较少，出汗也不多，因此觉得没有必要经常洗脸。实际情况未必如此，皮肤远没有看到的那么干净，表面有很多的污垢。一部分是生理性污垢，这是由人体产生、分泌或排泄的代谢产物，除了皮脂和汗水外，还有老化脱落的细胞、黏膜的排泄物。另一部分是病理性污垢，比如某些皮肤病（皮炎、湿疹、痘痘等）引起的鳞屑、脓液、痂等。最后，不容忽视的还有多种外源性污垢，包括微生物、环境污物、各类化妆品和外用药物的残留。这些污垢会影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜发挥正常的生理功能。中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会制订的《中国皮肤清洁指南》指出，以颗粒状物沉积在皮肤表面的尘土、金属或非金属的氧化物，通过清水洗脸就可以除掉。但是，皮肤的油脂、脓液或污垢中的某些分子则以静电引力或分子间的化学结合力与皮肤紧密结合，需要使用洁面产品才能更好地去除。由此可见，虽然主观上不想洗脸，但我们需要洗脸，以保持皮肤清洁。天冷不洗脸会怎么样不洗脸，或者洗脸不频繁，倒不一定有明显的坏处，但却有实实在在的风险。从社交层面来说，不洗脸容易表现得油腻、不卫生，给人的印象不会太好。从健康层面来说，风险更多。譬如，皮肤上会积累上面提到的多种污垢，可能堵塞毛孔，显得毛孔更大，或者引发毛囊炎等其他皮肤问题。特别是油性皮肤的人，不及时清洁的话，会比较容易冒痘。这不是空穴来风，而是真有学者做过研究。拿痘痘（学名叫做痤疮）为例，学者发现，没有太多公开的证据证实一个常识——每天洗2次脸，尽管大家普遍认为清洁皮肤能改善面部状况。为此，他们招募了一群长痘的男性，设计了一项研究。首先，这群男性会统一用温和的洁面产品，每天洗2次脸，持续2周。2周后，他们会被随机分为3组，洗脸次数分别是每天1次、2次和4次，为期6周。6周后，再评估他们长痘的情况。结果显示，在每天洗脸2次的男性，长闭口（粉刺）的情况明显有改善，而每天只洗脸1次的男性，痘痘病情有所加重，表现为泛红、痘痘和总的红痘数量都有明显增加。基于此，他们认为，无论是在功效方面还是便利性方面，都更推荐每天用温和的洁面产品洗脸2次。除此之外，还有一个风险，是得感染性疾病的风险会相对更高。拿最常见、最多变的上呼吸道病毒感染为例——病毒传播的主要途径是通过呼出的不同大小的飞沫，这些飞沫可以被附近的接触者吸入或沉积在人和表面上。接触受污染的表面，然后进行手-面部转移，则是一种潜在的感染途径。更有研究数据显示，我们人类每小时非自愿触摸面部能高达20多次，由此可见，如果能够注意面部（也包括手部）的清洁，感染的风险肯定会小很多。怎样才是好好洗脸？相信看到这里，大家也知道了，洗脸是保持皮肤健康的重要步骤，懒得洗脸，是会有代价的。即便在寒冷的天气里，正确、适度地洗脸有助于维持皮肤的水油平衡，减轻外界环境对皮肤的不利影响。那么，要怎样才能好好洗脸？《中国皮肤清洁指南》里面提供了不少指导：洗脸的频率：推荐早晚各洗1次，这个建议和上面的研究结论吻合。洗脸的水温：可以随季节而变化，没有严格规定，不过不主张用太冷或者太热的水。洁面产品：日常情况下，提倡清水洁面，一般这就够了。如果工作和生活环境较差，有使用防晒霜、粉底、油类化妆品等特殊情况，则可能需要使用洁面产品。洁面产品的使用：以洗面奶为例，这是最常用的类别，每次用黄豆至蚕豆大小的体积即可，相当于1g到2g的量，重点使用区域是面部的T区，用手指轻轻画圈涂抹后，然后再用清水打湿后的毛巾擦洗。这里再提几个注意事项：一个是，洗脸时注意动作轻柔，别过度揉搓面部，以免损伤皮肤。再一个是，洁面产品尽量避免使用碱性的产品，比如香皂，长期用容易损伤皮肤屏障功能。最后，要选择干净的毛巾，定期更换，专人专用，用完后清洗干净并及时晾干，以免毛巾上的细菌滋生。参考文献[1]李利,何黎,朱学骏.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(8):537-540.[2]KwokYL,GraltonJ,McLawsML.Facetouching:afrequenthabitthathasimplicationsforhandhygiene.AmJInfectControl.2015;43(2):112-114.[3]ChoiJM,LewVK,KimballAB.Asingle-blinded,randomized,controlledclinicaltrialevaluatingtheeffectoffacewashingonacnevulgaris.PediatrDermatol.2006;23(5):421-427.[4]HastutiR,MustifahEF,UlyaI,etal.Theeffectoffacewashingfrequencyonacnevulgarispatients[J].JournalofGeneral-ProceduralDermatology&VenereologyIndonesia,2019,3(2):7.[5]PrzekwasA,ChenZ.WashinghandsandthefacemayreduceCOVID-19infection.MedHypotheses.2020;144:110261....PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1400801.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1400801.htm

头发白了还能变黑吗？医生的答案出乎意料

头发白了还能变黑吗？医生的答案出乎意料头发颜色变化的原理头发的颜色由头发里面的色素而决定，这种色素主要就是黑色素，简称黑素。黑头发的黑素多，白头发的黑素少或者没有，灰色头发则介于二者之间。黑头发（左侧）和白头发（右侧）（来自参考资料）黑素的生成过程就像一条复杂的生产线，受到各个环节的影响，比如种族、遗传、个体差异、疾病、年龄等等。那么，头发为什么会由黑变白的呢？一句话总结根本原因，就是毛囊色素单元中，黑素原性黑素细胞的功能障碍和细胞死亡。也就是特定的黑素细胞出现了故障，或者直接死掉了，这就好比鸡病了或死了，因此就没有鸡蛋了。很多其他细胞在这过程中也起了重要作用，尤其是黑素细胞的干细胞，它具备“无中生有”的能力，也就是分化、转变为新的黑素细胞。由于年龄增长等因素，这类干细胞变得“懒惰”，转变能力下降，白头发就会变得多起来。万一干细胞完全丧失，那就白头发就永远无法变黑了。另外，毛囊里面的上皮干细胞也会横插一脚，它的后代细胞为培育黑素细胞的干细胞提供了温床，如果后代细胞因为某些原因耗竭了，头发也会变白。除了干细胞的影响外，分子层面也有相当复杂的机制。什么会让头发变白？了解完头发颜色变化的基本原理，那我们再来聊聊为什么有的人年纪不大，头发就变白了。其实从病因的维度来看，无非是两大类原因：生理性原因：比如年龄大了、家族遗传；病理性原因：比如皮肤和头发疾病、药物影响。白发人群根据年龄可以分为“普通白发”和“过早白发”。亚洲人大概在30多岁开始出现白头发，这种属于“普通白发”，有不少人在50岁的时候就有半头的白发。普通白发一般是衰老的正常表现。而“过早白发”指25岁或以前就有白头发，比普通白发人群提前了10年甚至更长时间。对大多数人来说（包括过早白发），头发变白主要原因是生理原因。有学者曾经分析了467位有“过早白发”的人（354名女性，113名男性）的数据，年龄跨度为18岁到77岁。结果发现：过早白发和家族史密切相关，不论是父亲、母亲、祖父母还是兄弟姐妹，这提示基因的力量很强大；如果缺铁，也更容易出现白头发；如果是男性，口服生物素补充剂更容易出现白头发。除此之外，研究还发现，头发过早变白和是否肥胖、是否喝酒、是否喝咖啡、是否压力大、是否情绪不好、是否有免疫疾病都没有确切的关联。不得不说，这项研究有不少反直觉的结果。举例来说，大家普遍认为情绪压力会导致头发变白，但到目前为止，没有很确切的研究证实压力和白头发有因果关系。此外，有人可能会迷信使用保健品、补充营养素会改善头发状态，但盲目、无依据地使用这类产品，可能适得其反，因为上面提示，男性如果口服生物素补充剂反而更容易出现白头发。那么，怎么判断自己是不是病态的白发呢？如果年龄到位了（30岁左右或更大），偶尔冒出几丝白头发，并且脸上的纹理、肤质、色斑也慢慢显现出来，那基本不用担心有别的问题。如果短时间内头发大片变白，或者伴随脱发、头皮发白等症状，又或者出现皮肤和皮肤之外的表现，则可能是因为疾病。这个时候，建议线下就医，看看有没有别的问题。上述表现可能是斑秃（俗称鬼剃头）、休止期脱发、白癜风、内科疾病、药物反应等疾病的表现。怎样让白头发变黑呢？那么有没有能让白发变黑的方法呢？现实可行的方法有以下几种。1、染发染发虽然不是医学上的治疗措施，但确实是变黑的一种办法，有立竿见影的效果。这个建议不是抖机灵，而是一种无奈之举——虽然科学家有发现一些有治疗前景的药物，但至今都没有公认有效的变黑药物获得审批。2、拔除或剪掉拔白头发从理论上来说可以去掉白头发，另外，也不用担心拔一根长十根。不过这种措施有损伤毛囊和增加感染机会的风险。比起粗暴地拔头发，在根部剪掉白头发，会更可取，因为不损伤毛囊。缺点就是白头发只是短期让你眼不见心不烦，过段时间它又会长回来。3、及时治疗相关疾病有的白头发是疾病引起的，比如斑秃、白癜风，那么治疗重点就应该放在原始疾病上，等病治好后，白头发也有希望跟着改善。参考文献[1]MatamáT,GomesAC,Cavaco-PauloA.Haircolorationbygeneregulation:Factorfiction?TrendsBiotechnol.2015;33(12):707-711.[2]Thedepigmentationofwhitehair.https://www.nccreation.ch/en/cure-of-melanin-in-an-other-solution-for-your-white-hair/[3]YaleK,JuhaszM,AtanaskovaMesinkovskaN.Medication-inducedrepigmentationofgrayhair:asystematicreview.SkinAppendageDisord.2020;6(1):1-10.[4]FengZ,QinY,JiangG.Reversinggrayhair:Inspiringthedevelopmentofnewtherapiesthroughresearchonhairpigmentationandrepigmentationprogress.IntJBiolSci.2023;19(14):4588.[5]ThompsonKG,MarchittoMC,LyBCK,etal.Evaluationofphysiological,psychological,andlifestylefactorsassociatedwithprematurehairgraying.IntJTrichology.2019;11(4):153.[6]Webmd.FactsAboutGrayHair.https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-beauty-gray-hair-facts.Nov15,2021.[7]KumarAB,ShamimH,NagarajuU.Prematuregrayingofhair:Reviewwithupdates.IntJTrichology.2018;10(5):198-203.[8]KaurK,KaurR,BalaI.Therapeuticsofprematurehairgraying:Alongjourneyahead.JCosmetDermatol.2019.Epubaheadofprint.[9]LeerunyakulK,SuchonwanitP.Asianhair:Areviewofstructures,properties,anddistinctivedisorders.ClinCosmetInvestigDermatol.2020;13:309-318....PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1432444.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1432444.htm