如何停止胡思乱想【多格式 书籍】

名称：如何停止胡思乱想【多格式书籍】描述：心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安?·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?以上都是反刍的表现。在本书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。链接：https://www.alipan.com/s/wJKtSEXKS1t大小：5.65M标签：#心理学#社会学#科普#焦虑自救#通俗读物#多格式#epub#书籍来自：雷锋版权：频道：@shareAliyun群组：@aliyundriveShare投稿：@aliyun_share_bot

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人【作者】清流【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#情绪管理#焦虑【简介】成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。本书作者结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。

【书名】思考如何超越思考（解读）

【书名】思考如何超越思考（解读）【作者】安妮·墨菲·保罗【格式】#mp3#pdf【分类】#听书#心理学#自我提升#2023新书【简介】作者基于认知科学、心理学、生物学等领域的最新研究，为我们揭开了大幅提升思考能力的大脑秘密：借助大脑之外的事物思考。我们将从三个方面开启这项了不起的变革：通过具身认知、情境认知和分布式认知来大幅拓展心智和思维，并基于此来逐一领会其中诸多简单而有效的实践方法，你将在这趟饱含传奇性和科学性的阅读之旅中，轻松而愉快地学会事半功倍的思考方式。拓展：

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人【作者】清流【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#情绪管理#焦虑【简

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人【作者】清流【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#情绪管理#焦虑【简介】成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。本书作者结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。下载频道群组商务

【书名】心流（套装全2册）【作者】米哈里·契克森米哈赖

【书名】心流（套装全2册）【作者】米哈里·契克森米哈赖【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#通俗读物#心流#套装#工作#学习#效率【简介】本套装包含了米哈里·契克森米哈赖所著关于“心流的两部著作《心流》《发现心流》。《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。《发现心流》则系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，这两本书是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。阅读：频道：@sharebooks4you群组：@sharing_books4u

【书名】停止内耗：过一个不累的人生

【书名】停止内耗：过一个不累的人生【作者】若杉【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#习惯#内耗#人生#生活#现实【简介】当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。：：@sharebooks4you