爆炒鱿鱼花-这个真的不能够不分享出来做法：水开倒入鱿鱼、葱姜,烫30秒捞出备用油热后倒入蒜末小米辣炒香，倒入鱿鱼翻炒倒入青红椒，

辣椒有点少了，多加点小米辣、糟辣，再加点芝麻，蒜末也没有吃啥啊，加点蒜末fromㅤ

清爽低卡芦笋口蘑！好吃不怕长肉！食材：芦笋一小把、口蘑8朵、蒜末做法：1⃣芦笋切段、口蘑切片，蒜切碎备用2⃣锅中水开，倒入芦笋

巨巨巨下饭！拌饭吃香绝了蒜香蟹柳！哈喽，大家好呀！蟹肉棒这么做，简单又下饭！食材：蟹肉棒、蒜末、葱花做法：1⃣蟹肉棒水煮一下捞起

～蜜汁鸡腿～食材：鸡腿，蒜末，食用油酱汁：半碗清水一勺料酒一勺生抽一勺耗油一勺蜂蜜，搅拌均匀备用做法：1）鸡腿剔除骨头，加入一勺

「杏鲍菇炒蒜苗」材料：杏鲍菇-适量(切片)蒜苗-2支(切段)红萝卜-1段(切片)蒜末-少许调味料：亮照烧酱-适量盐-少许做法：1